|
课程内容设计思路：
1、教学目标：通过课的教学，使学生基本掌握下肢力量的练习方法，增强学生自我
调控能力和协作能力。
2、情感目标：培养学生勇于克服困难、顽强、坚韧的优良品质，培养学生健康的体魄。
3、教学重点：在练习的过程中，加强身体协调控制能力，观察能力，发力的准性。
4、教学难点：重心调整、统一发力。
教学过程：
一.开始部分：
课堂常规
二.准备部分
（1）教师带领学生绕圈慢跑
要求：学生个人精神抖擞，口号响亮，跑步姿势正确，呼吸均匀合理，几个班级节奏一致，在整个跑步过程中要注意跑速的均匀度，前后班级之间的班间距，尽量在2圈的跑步过程中能够保持和自我调整，力求达到几个班级的同步。
（2）学生成体操队型做关节伸展运动
头部运动 肩部伸展 扩胸运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 踢腿运动 膝关节绕环
脚踝手腕
三.基本部分
1.原地高抬腿：
要求：高抬腿时上体正直稍前倾，大腿要高抬发展大腿肌肉力量
2.收腹跳：
要求：跳的时候尽量抬起大腿靠近腹部小腿收紧
3.行进间单脚跳：
要求：上体要直，有力送髋，起跳腿在拔地后迅速折叠向前翻，摆动腿积极前摆及后收迅速
4. 跑台阶：
要求：男生一组，女生一组。跑台阶4趟×3组。
5.跳台阶：
要求：男生一组，女生一组。跳台阶4趟×3组。
四．整理放松运动。
四路纵队成体操队形散开做牵拉练习。
布置回收器材。
|
校园速递