艺体处学科动态：公开课研讨

公开课主讲人

李霞

年级

高一

班级

1、3、5、7、9

2016年9月26日       星期一 第5节

主题：《高一新生身体素质练习  运动会项目练习》

设计思路：发展学生力量和柔韧素质  借组织运动会集体跳绳和队列练习 增强班级凝聚力

教材分析：
1、教学目标：增强学生身体基础力量，尤其是上肢、腹背肌；能够基本了解班级集体跳绳的技巧。 

 2、教学重点：学生利用克服自身重力来发展肌肉力量，跳绳的技巧和时机。

3、教学难点：自我肌肉训练以及肌肉练习后的放松。

教学过程：

一．    导入新课
1  根据学生在热身过程中表现出来的身体素质，提问学生对身体力量及柔韧的   练习状况，并顺势讲解肌肉及柔韧素质对身体关节的重要性，以此导入练习。

2  跑步热身 ：学生成跑操队形绕田径场跑800米

要求：学生队列整齐  步伐一致  精神抖擞  口号响亮

3  关节热身

第一节   头部运动    第二节  扩胸运动    第三节   振臂运动

第四节   体转运动    第五节  踢腿运动    第六节   腹背运动

第七节   正压腿      第八节  侧压腿      第九节   膝关节绕环

第十节   手腕脚踝

二，讲授及练习

（一）如何自我进行肌肉锻炼

1 教师示范

2讲解动作要领

身体成俯撑，双手与肩同宽，五指分开，指尖向前，手掌扒紧地面，用力支撑。双脚并，脚跟微后蹬，使大腿后群内侧肌肉收紧，双腿伸直。保持腹部肌肉和背肌收紧，头部微抬，使身体成直斜板。保持这个姿势，女生坚持30秒，男生坚持60秒。

2学生进行课堂分组练习，教师巡回指导动作，并用简练的言语提示，随堂辅导。

（二）锻炼后如何进行肌肉与关节放松

1 教师示范

A 膝关节     B 大腿前群肌肉

2讲解动作要领

3学生进行课堂分组练习，教师巡回指导动作，并用简练的言语提示，随堂辅导。

 注意事项：动作力度要柔和  要根据个人身体柔韧素质进行  切忌猛发力 发大力

（三）进行运动会集体跳绳和队列队形练习

1 体育委员和班长组织人员进行练习

2 组织一轮跳绳后，教师很据在这过程中出现的问题进行讲解。

轮绳技巧  学生个人跳跃绳的技巧  跑动循环过程中的技巧  等等

随堂评价

学生自评：对自己动作进行自我感知，分析自身肌肉薄弱环节，尤其是在运动后对肌肉的牵拉放松，才能缓释肌肉乳酸的堆积。教师进行总结，并提示学生充分利用课余或者睡前时间进行层次锻炼。

优点：本节课的教学思路及教学环节设计自我感觉比较明确，清晰，解决方法比较直接，学生肢体肌肉位置感知清晰。

反思：学生基础力量薄弱，尤其是放松太少，针对此种类型的肌肉练习应更全面些，以后教学中循序渐进加入。

他评：

听课人

罗军   张文  

优点： 1、教学思路清晰，目标明确，       2、与学生互动好，课堂气氛活跃。

需要改进的地方： 教授内容可以适当减少

他评：

听课人

崔海洋  韩振杰

优点： 讲解目标明确，学生易学，教师示范正规直观。

需要改进的地方：课程容载量有点大

本节课听课教师：罗军  张文  崔海洋  韩振杰   李震  纪兴宝   肖金勇