公开课主讲人

陈宗鑫

年级

高一

班级

14班

2020年 1 月 7 日       星期4第4节

自评：

主题： 立定跳远

设计思路：

一、教学目标：

1、了解立定跳远的基本知识，掌握立定跳远的基本方法。

2、发展下肢爆发力，提高协调跳跃的能力。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成练习内容。

二、教学重点：学会立定跳远姿势动作与发力技巧

三、教学难点：熟练应用技术进行练习。
教学过程：

一、开始部分：

1、 体委集合整队、检查人数、向老师汇报出勤情况。

2、 师生相互问好。

3、 教师宣布本课任务。

4、 检查服装、安排见习生。

二、准备部分:

1、 绕田径场慢跑（400m）

要求：排面整齐，队伍紧凑，步伐整齐一致；口号响亮，精神饱满。

2、 徒手操

伸展运动、体转运动、体侧运动、踢腿运动、俯背运动、弓步压腿、侧压腿、跳跃运动、活动踝膝腕三关节

3、 “兔子跳”游戏

三、基本部分：

（一）立定跳远：

1、引导学生利用小垫子进行尝试跳跃创想练习。

2、设疑：怎样可以跳的更远。

3、师生共同商议跳的更远的方法。

4、教师集合学生，讲解、示范立定跳远动作方法。并指导学生进行立定跳远练习。

5、巡视指导学生练习效果，并积极鼓励学生。

6、选择优秀学生表演，并引导学生总结。

（二）青蛙障碍跳：

1、教师讲解活动内容、要求。

2、引导学生利用小垫子布置一条障碍通道进行跳跃练习。

3、教师巡视，鼓励帮助。

4、引导学生总结方法。

5、组织学生跳跃比赛

青蛙障碍跳注意事项：

①注意前后自然摆臂，协调下肢蹬地发力。②注意控制空中姿态，腰腹伸展收缩控制落地姿态。

四、结束部分

1、放松整理

（1）柔韧性练习

坐位体前屈、坐姿弹膝、俯身盘腿坐

（2）拍打放松大腿、小腿肌肉。

2、教师讲评课上情况，布置课下练习内容

3、宣布下课。

优点：运动量及运动强度安排合理，学生在这节课上得到了充分的锻炼。

反思：在以后类似内容的教学中，尽量让这类课的趣味性大一些，竞技性多一些，更好的活跃课堂气氛，提高学生学习的积极性。

他评：

听课人

罗军、牟俊霞、李文、帅晓健、张文、李霞、肖敬勇、李牧、崔海洋、韩振杰、李震、纪兴宝、赵举坤

优点：师讲解要领条理清晰，队列队形调动合理。学生参与度高，身体得到充分锻炼。

需要改进的地方： 组织教法应该更加多样性，提高学生参与练习的积极性。