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教学目标：
通过藏族舞蹈的教学，使学生初步了解和掌握藏族舞蹈的服饰、基本手型、手位、脚位、风格特点等，提高学生的艺术修养，舞蹈的表现力。
教学难点：熟练掌握一步一靠、三步一撩的动作要领和特点。
教学过程：
一、热身运动
二、复习藏族舞蹈《卓玛》引子部分，把握好藏族民间舞蹈的体态和动律特点。
我国是一个具有悠久历史，多民族的国家，各民族的民族民间舞蹈更是多姿多彩，源远流长，藏族民间舞蹈就是比较有代表性的一个。藏族主要分布在西藏自治区、青海、甘肃、云南等省，在这片广阔的地域中，藏族人民创造了悠久的历史文化，同时也创造了非常丰富的民间歌舞艺术，由于藏族地域分布较广，因此呈现出同一个民族，不同地区，不同舞蹈的局面。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。也就是我们常说的锅庄、弦子、踢踏。
锅庄：奔放、豪迈、粗狂
弦子：优美、流畅、自由、柔颤富有歌唱性
三、学习《卓玛》弦子舞主题第一段动作，强调体态、心态、动态合而为一，体现自如悠然的状态。
重点动作：一步一靠
强调膝部的柔韧和弹性，一步一靠要求是重落慢移完成动作腿的抬和外旋蹬落，动作时保持一种松弛的运动状态，具有柔韧的动感特点。手臂动作：双臂横向打开，一前一后曲肘，动作有呼吸，连贯，手臂动作应尽量抻长，强调手臂的延伸感。
三步一撩
三步一撩是单撩步与平步结合，双腿屈之后才提动力腿，撩腿时应有瞬间悬挂感，再自然悠出。手臂放松，左手与肩齐平，右手由下往上举过头顶甩袖，使身体
呈现出优美的曲线。手做单撩袖时要有力点，往远抛袖的感觉。
四、重点练习前后方向和左右方向的三步一撩动作。熟记动作要领，保持好姿态。听好音乐的节奏，与音乐融合起来。
五、女生、男生分小组练习观摩，个别学生动作不到位不规范进行单独指导纠正，提高动作连贯性、规范性、表现性，突显藏族舞蹈的气质。
六、课堂小结
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教学科研
