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教学
内容
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羽毛球：体能训练-复习正手发高远球
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重点难点
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持拍动作的精准、落拍挥拍与身体重心移动的协调配合
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教学
目标
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认知：熟悉正手发高远球球拍运行的正确轨迹。
技能：思维控制动作，由慢到快的循序渐进练习。
情感：从不断的练习中体会由动作的泛化阶段到自动化阶段，提升发球的准确性！
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课序
时间
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教学内容
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教学活动方式与组织措施
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开始
部分
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1．各班集合，考勤
2．宣布本课内容和教学目标。
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1．按指定地点集合整队，报告人数。
2．认真听讲，了解教师设定的课程目标。
6组
5组
4组
3组
2组
1组 ‚
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准备
活动
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一：自然地形跑
二：持拍伸展操
1：向上全身伸展
2：抬头挺胸胸椎伸展
3：体侧侧腰伸展
4：体转侧后腰伸展
5：腹背背肌伸展
6：弓步腿部肌肉伸展
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根据体育馆馆内地形中速跑进行
  
1：组织同上，教师用口令引导学生一起伸展。
2： 跑步热身后以伸展的动作，让学生身体得到充分的热身。
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素质
练习
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三：素质练习
一组根据学生身体素质改编版的TABATA练习
波比+半蹲起+侧跨步+前踢腿+开合跳+提膝下击掌+异侧手触脚+俯撑
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本组练习是降低运动强度和运动量的改版，旨在增强学生坚韧不拔的毅力，提升学生有氧和无氧耐力水平。
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主要
部分
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四：复习正手发高远球
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1 回顾动作技术重点与难点：（以右手持拍为例）
准备---引拍---蹬转移动重心，持拍手臂引拍至体侧---击球---随挥---回位
2 ：特别注意的点
A 持球要三指平捏球托部位（像三指捏盛满白酒的小酒杯一样）
B 引拍要右脚后撤，重心移动到右脚。右臂自然屈肘后引。
C 羽毛球是自由落体，不要改变其受力降落方向。
D 蹬转体移动重心到左脚时引拍，半虚握球拍。
E 引拍击球时，小臂内旋同时完全握紧球拍。
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结束部分
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五：放松活动：
1：伸展放松
2：课堂总结
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主要是肩部和腰部能得到彻底放松
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校园速递